很多妈妈反应，自家的宝宝到了晚上睡觉的时间，老是反复折腾。明明看见他睡眼惺忪了，但就是不想睡。总是各种各样的事情，比如吵着尿尿，吵着讲故事等等。有时候真搞不懂，这点“小心机”到底怎么回事？一个孩子应该很简单的，想睡就睡，饿了就吃，为啥会如此折腾呢？

“困”宝宝为什么还不睡？对于小婴儿来说：除了某些生理原因，宝宝有时候是害怕睡着后失去意识的感觉，认为睡着就见不到麻麻了。所以即使再困都僵持着不肯睡，在心理和生理反应上都做着抗争。

对于大一点的宝宝来说：先来想想我们成人对睡觉这件事的心态。“啊，忙了一天，终于要休息了！”但身为成人的我们，就那么心甘情愿去睡吗？显然不是，我们会各种的玩手机看电视，聊天……

所以，孩子不肯乖乖去睡觉，与幼儿的听不听话无关，问题源头，多半还是来自于心理上的“舍不得上床睡觉”呀！更何况，当幼儿发现，他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、他们当然感觉到，深夜欢乐时光才正要开始呢！

对于年龄小的宝宝，就趁早立良好的睡眠习惯。宝宝长到6周大时就可以开始了。首先，你要为他设定好固定的睡觉时间和睡前程序。每天晚上定时睡觉会让宝宝建立起生物钟，快到睡觉时间时自然就有了困意。

早期的睡前程序

你想要宝宝在哪里睡觉，就在哪里进行睡前程序，包括三四件能让他安静下来的活动让他知道该睡觉了。活动完后，趁宝宝困了但还醒着的时候把他放到自己的小床上。

有些宝宝会让你惊喜的，他们几乎没有任何反抗就自己入睡了。而另一些宝宝，尤其是那些习惯于边吃奶边睡觉，或是摇晃着睡觉的宝宝，则需要更多的时间来学会让自己安静下来然后入睡。

如果你的宝宝总是在吃奶的时候就在你的怀里睡着了，你就需要温柔地把他弄醒，然后再把他放回到他的小床上。虽然把正在熟睡中的宝宝弄醒听起来有些疯狂，但是为了帮他学会自己入睡，这样做还是很值得的。

如果宝宝知道接下来会发生什么，他就会放松下来，这也是睡前程序的意义所在。宝宝越放松，就越容易上床入睡。睡前程序都要做些什么取决于你，不过一定都是些能让宝宝安静下来的活动。

而对于大一点的宝宝，步要做的，是将心比心，理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。不只要接纳孩子的挣扎，也要接受这个挣扎会日日上演。

这样的了解很重要。因为有了解和接纳，你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”，制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则，帮助他度过每一天的抗拒。

制定固定的睡前规律

或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉，关键就在于：建立一套特有的“睡前规律”，而且确实执行。比如说，跟孩子说定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念两本书给他听。

当两本书一念完，跟孩子说你很爱他，然后道晚安、关灯睡觉。当然，一开始执行时，一定会遇上孩子反抗，但是不能妥协，比如关灯了就再打开，只是轻柔的抱着孩子，尽量让他平静下来。

陪伴孩子面对黑夜的恐惧

有时候，孩子不乖乖睡，是因为他怕黑。黑夜让他无法掌控，会害怕。这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。一旦出现“害怕”的感觉，宝宝很难单靠自己去处理那样的感受。他必须依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的“害怕”情绪。