十月怀胎，一朝分娩，对于准妈妈来说，分娩既是一种企盼，也是一种恐慌。很多准妈妈都很担心分娩时万一难产怎么办？难产可怕，但也是可预测的，做好下面这些，能有效避免难产。

　　1、及早发现，定期产检

孕期检查重要，不但可以及时了解孕妈咪及胎儿的健康状况，还能够在发现异常情况时积极进行纠正和治疗，进而降低难产风险。

2、避免宫颈及软产道的病变

骨产道是孕妈咪们无法改变的生育条件，软产道的保护则是所有孕妈咪都可以做到的。孕前积极治疗宫颈炎、阴道炎、生殖器疱疹可以使孕妈咪的软产道更富有弹性和延展性，并避免孕期的宫内感染、胎膜早破等风险的发生。

　　3、均衡营养

孕妈咪的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果胎宝贝头部太大，生产将很困难，一旦BPD超过10.5厘米，顺产会很困难，难产风险很高。只要能均衡营养，保障胎宝贝发育所需的养份就够了，以免遭遇难产的威胁。

准妈妈可以从备孕起就饮用妈妈奶粉，比如甄选原奶，营养更纯正，更天然的法国爱达力“优+”多重益护妈妈奶粉。爱达力妈妈奶粉均衡的营养可以全面补充妈妈和胎宝宝的营养需求，有效避免孕期肥胖，助力“好孕”。

　　4、适当运动

有些孕妈咪在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，孕妈咪们在孕期就应该适当运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为了顺利分娩积蓄能量。

5、坦然的心情

另外，孕妈咪一定要对分娩有一个正确的认知，避免分娩时心情过于紧张，造成难产。总之，难产是可以预防的，关键是孕妈咪及家人，要做好孕期的监护，这才是预防难产的有效措施。