许多家长在生活中会给孩子准备酸奶喝，尤其是早餐的时候，不晓得什么时候开始，小孩子的xxx+牛奶才是健康的早餐，不过也要提醒喜欢给孩子喝酸奶的家长，喝酸奶会致胖，所以如果已经够胖的话就少喝。

酸奶减肥纯属无稽之谈，因为酸奶还有可能会致孩子肥胖。这是因为酸奶中含有活性乳酸菌，能够有效调节肠道菌群平衡，缓解便秘，而长期便秘就会导致体重增加。

另外，如果轻微饥饿时用酸奶代替垃圾食品，不仅可以满足食欲，还能减少能量摄入。这也就是说如果只选择喝酸奶而不选择其他的食物是万万不行的。

如果想要给孩子减减肥的话，建议不要喝多酸奶，不然很难出效果。酸奶是牛奶发酵制成的，含有鲜牛奶的全部营养，但能量却比牛奶要高一些。一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶，每100克能量也是57千卡，调味酸奶则更高，每100克含能量88千卡。酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工过程中加入了不少的糖。

尤其是低脂、脱脂酸奶，因为脂肪含量低了，口感会变差，为了保证口感，厂商就会在酸奶中加入更多的糖。而且脱脂酸奶因为没有脂肪，饱腹感会降低，让人很快觉得饿了，又想吃东西。既然如此，又会有一些营养摄入，过多的营养只会累计到宝宝的各个部位。

因此，不建议要减肥的人喝酸奶，就算要喝也要注意时间、方式。建议肥胖和超重的人，可以自己用脱脂奶做酸奶，适当加一点水果丁改善口味。

有些人喜欢吃完饭后再喝很多酸奶，就等于额外摄入了这些能量，反而可能引起体重增加。建议胖人喝酸奶是在饭前1小时，每次只喝1小杯，可以增加饱腹感，减少下一餐的进食量。

喝太多不建议，这样长久下去严重挑食，一些孩子身体健康。尤其是只选择酸奶给孩子做早饭的父母更不应该，从营养均衡的方面看，这是危险的，搭配这其他食物一起吃。

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