常听人说，小孩要注意补锌，但如何辨别孩子是否真的缺乏锌元素，家长却是一头雾水。补锌建立在孩子缺锌的基础上，那么当孩子缺锌时，身体会给出什么样的提示呢？

缺锌通常有多种表现，总结下来大概为以下几方面，如果发现孩子有三四种表现都符合，一般来讲都是缺锌的表现。

1、食欲下降、厌食、拒食，还有挑食，或者没有饥饿感之类；

2、有异食癖，乱吃奇奇怪怪的东西；

3、生长发育迟缓；

4、免疫力低下，容易贫血；

5、指甲出现白斑或者横纹；

6、多动，注意力不集中；

7、视力问题，例如近视、远视、夜视困难；

8、皮肤出现外伤，伤口愈合速度较慢；

9、青春期的时候出现发育障碍；

10、慢性或者长期腹泻，容易出现口腔问题。

缺锌的危害自然不可小视，长期缺锌可能会造成儿童的味觉障碍，影响生长发育，免疫力下降等情况，但也要看缺锌的严重程度，不能盲目补锌。

当发现孩子有缺锌的表现时，应该到医院进行微量元素检测，根据医生建议开始补锌。除去药物补锌以外，可以在日常饮食上多准备一些含锌量高的食物，例如肉类食物、海鲜食物、牛奶以及动物内脏等。