当妈了，免不了要为孩子操心，担心孩子穿不暖，吃不好，想着为孩子做很多的事情，但同时又想让孩子尽快的独立起来，不能太过依赖自己，矛盾的心理瞬间凸显了起来。

在孩子成长的过程，营养的补充是一个很重要的事情，说到营养的补充，很关键的就是早餐了，营养充足的早餐，有利于孩子的健康成长。那么，早餐如何做，才能让孩子既喜欢、又具有营养呢？

一个简单又快速的焖饭，色香味俱全，这是小编今天给你们推荐的。其需要的食材有：大米、番茄1个、香菇2个、胡萝卜半根、西兰花适量、玉米适量、豌豆适量、香肠2根。

首先，我们将香菇、玉米粒、豌豆分别浸泡一会；西兰花可以用盐水泡五分钟，这样小孩吃的更安全。

食材准备：将香菇、胡萝卜、西兰花、香肠都切成丁；玉米粒、豌豆粒淘洗干净，沥干水分；西红柿顶部用刀划十字，放入沸水锅中煮两分钟，取出，将番茄皮撕掉；大米淘洗干净，沥干水分，倒入电饭锅中。

注意了，除番茄外的所有食材放入电饭锅中，围成一圈，将番茄放在中间；放入蚝油、生抽、食盐和色拉油，再加入没过所有食材的清水；盖上电饭煲的锅盖，按煮饭键，到时间后再焖五分钟。

后打开锅盖，将所有食材搅拌均匀后，这个营养的早餐焖饭就做好了，色香味俱全，满足孩子味蕾上的享受。简单快速、又有营养的早餐，你心动了吗？