女性随着年纪的增长 ，脸上会渐渐冒出斑点的痕迹，皮肤若是不加护理，也会渐渐的暗沉，这就为我们的皮肤留下了岁月的痕迹，这应该是我们女性所不愿意看到的。

吹弹可破的肌肤，离不开我们日常的护肤及打理。其实食补不失为一种护肤的上好方法，这是小编也一直所推崇的。在美食中护肤，岂不两全其美。

在此推荐两道美白祛斑汤，也是众多人推荐的。首一道汤，准备好材料：绿豆5钱、赤小豆或是红豆5钱、百合5钱。因为豆类会比较难煮，因此我们将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

然后把洗净的食材一起放进锅中，加适量的水用大火煮，待水滚开后，再改小火煮，直至豆熟。再依个人喜好，加盐或糖调味皆可。（糖和盐都不要过多了哦）

另外一道是：猪肾山药汤。

食材：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。然后用平常煲汤的方法，把它们炖好，调好味就可以出炉了。

据资料显示，猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容，还可去我们为之烦恼的黄褐斑，其功效众多且美味。

这两道美白祛斑汤，相信你们会爱上的，及时抓住心动的那一刻，进厨房做一道美味汤，补补营养也是不错的。