清热解暑的饮品到了夏天，简直家家必备~但是大人能喝的，娃就不一定能喝了。比如说夏季常出现在饭桌上的凉茶，很多人都喝来下火，我们来看看市面上常见凉茶品牌的成分，就会发现，除了添加不少的白砂糖，更是加了不少味中药草。

白砂糖就不用多说了，经常喝这个，不仅长蛀牙，肥胖、糖尿病、高血压的风险也大大增加。然而凉茶中的中草药成分并不完全明确，这种安全性和有效性也确定，所以真的不建议孩子喝。不能喝凉茶，那娃应该喝啥？

夏季孩子的饮料就是白开水，白开水不仅能补充流失的水分，还能够散热，对于娃来说，白开水也是安全的补水选择。纯牛奶和无糖/低糖酸奶也是不错的选择。

夏季天气热，容易出现食欲不振，也可以适量给孩子吃些新鲜的应季水果或者山楂片等，不但有助于孩子的消化，也可以一定程度上提高孩子的食欲滴。