脊椎的健康是非常重要的，许多家长平时都不太注重孩子的坐姿、行姿是否正确，等到孩子出现了驼背现象才开始纠正，可一旦养成了错误的坐姿习惯，想要纠正也就更加困难。所以，爸爸妈妈在孩子还小的时候注重孩子脊椎的保护，优良的体态不仅能带来健康，也能显得一个人更加精神。

一、哪些情况容易出现脊椎问题

脊椎的健康与日常生活中的习惯挂钩，尤其受坐姿影响，家长要从小培养孩子习惯正确端正的坐姿，对日后脊椎的成长有很好的帮助。

其次背单肩书包的危害，装满书本的单肩包的分量可不轻，长期背单间书包会造成孩子双肩受力不均匀，出现脊椎弯曲。

​睡觉时过软的床垫也会对脊椎产生影响，建议为孩子选择软硬适中的床垫，和适宜的枕头，这样对脊椎发育较好。

二、一分钟自查“脊柱侧弯”

脊柱侧弯引起的脊柱不平衡，非常容易引起久坐易疲劳，腰背部疼痛等问题，给孩子的生活以及学业都会造成影响。在这里，教家长们一个小方法，在家就可以测量出孩子是否有“脊柱侧弯”问题。

一看孩子的两肩是否等高；二摸孩子背部的肩胛骨，有没有一侧肩胛骨向后凸起；三摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨下端是否等高，接着让孩子弯腰，双手自然下垂；四触摸并对比孩子的双侧背部是否有隆起、是否对称；五触摸并对比孩子的双侧腰部是否有隆起、是否对称；六用中指和食指夹着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线。

六个步骤，并不需要多少时间，家长可以按月检查，时刻掌握孩子的脊椎成长情况，做好预防工作。