对孕妇而言，分娩是需要动员体内能量和营养储备的一场应急战，加上分娩时的产伤和出血，以及产时耗力，产后妇女都有一段极度虚弱的时期。因此，民间有“坐月子”的习惯。接下来就谈谈新妈妈们关心的“坐月子”那些事儿！

妈妈婆婆早就开始唠叨月子里的各种禁忌，姐妹们也忘不了贡献自己的月子经验，每个人的观点有好多冲突，到底该怎样做月子呢？小彩通过一个娃的实战经验简单明了为大家分享自己的月子经~有需要的妈咪收藏啦~再三强调：姑娘们，月子期间少玩点手机！

给宝妈的玩手机小建议

1、缩短使用时间，每使用1小时要休息10分钟。

2、养成护眼的好习惯，眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上。

3、使用手机时环境照明要柔和，不要在强光下使用，否则易造成眼部疲劳。

月子期间注意保暖

月子里面保暖非常重要，夏天天气很热，可以开空调，不管是空调还是风扇，吹风口不可以对着产妇直接吹，室内温度保持在26度-28度，对产妇。准备两件哺乳内衣和家居哺乳衣，如果你是母乳喂养，那么在产后个月会频繁哺乳频繁掀衣，容易感冒。

脏月子：不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊

郑重的告诉大家，月子期间可以洗头洗澡哒！洗头，洗澡可以用艾草加酒或者干姜熬水洗，头发洗好要马上吹干，用热风吹，不吹干不可以不睡觉哦！剖腹产洗澡要注意伤口不能沾水哦！

懒月子：饭菜都得端上床 影响恶露及时排

许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。

蛋月子：产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪

经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

每天吃两个鸡蛋为宜，多三个到头了。总之饮食要合理搭配，吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。