大家都知道，成长过程中，我们都会经历由童声转变为成人声音，这也是孩子迈向青少年的象征之一，一般男生的变声期在14-16岁，女生则在13-15岁，在这期间，孩子的声音会经历许多变化，想要发育出动听的声音，就要在这个时期注意对嗓子的保护。

变声期期间，孩子的声带会更加脆弱，经常大声说话或者高声叫喊，会让声带撕拉严重，造成充血、水肿等问题，甚至会导致终生声音嘶哑。当孩子出现变声征兆，家长可以向他们说明身体的变化，以及需要注意的方面，让孩子进行自我控制。

除了正确使用嗓子，不能经常高声喊叫，用嗓过度以外，我们还可以从其他一些方面进行养护，尽量让孩子在变声期中保持良好状态。

1. 饮食注意

刺激性的食物在变声期尽量避免使用，刺激性食物对嗓子影响较大，尤其是烟酒中对于声带的发育是非常有害的。建议平时清淡饮食，多食用新鲜水果，像梨、苹果、猕猴桃都对嗓子有好处。

2. 注意保暖

声带发育期间，应尽量避免感冒、咳嗽等症状发生，所以保暖工作也要做好，为了养成动人的声音，就一定要在各方面多注意一些。

3. 避免嗓子干燥

有些孩子本身就不爱喝水，但在变声期期间，嗓子干燥容易导致声音沙哑发闷，所以要多喝水让喉咙保持湿润，喝水也尽量喝温水，过热或者过冰的水都不太合适日常饮用。

想拥有一副好嗓子，平时还是要多注意保养的，如果觉得难以坚持，想想变声期后自己就能拥有男神音/女神音，会不会就多点动力呢？