锌是人体必需的微量元素，在人体生理过程中起着相当重要的作用。锌缺乏会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，影响孩子的生长发育，而我国儿童锌缺乏的主要原因是食用精制食品过多造成的。那怎样才能知道宝宝是否缺锌呢？

婴幼儿缺锌常常有以下表现：

1、饮食不好，挑食、厌食，并且喜欢咬手指、铅笔头、衣服等，更有甚者喜欢吃泥土、纸片等非食物类的东西。

2、头发枯黄、稀疏或脱落，面部呈现轻度营养不良状态。

3、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；

4、生长发育缓慢；身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；

5、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

宝宝在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。