不知不觉，一年又走到后一月啦，不知道在今年的日子中，宝贝的健康状况是怎样的呢？如果一直小病不断，那说明是身体的免疫力太弱了，日常要注重护理呀。怎样才能提高身体免疫力呢，可以从以下几方面做起。

身体调节自然是要从运动锻炼开始，冬天气候寒冷，跑步的话容易受寒风吹而感冒，打乒乓球、羽毛球、跳绳一类的活动就不错，有条件的家长还可以弄个小投篮网，让孩子在家投篮玩，这些运动不仅能增强身体素质，还能长高哦。运动完别忘了及时将身上的汗水擦干，避免寒风一吹感冒了。

运动安排上了，饮食也不能少，免疫力低下有时也是因为营养不良造成的，如果孩子平时有挑食习惯，很容易导致营养摄入不均衡，平时家长可以多了解一些食物元素含量知识，如果孩子不喜欢吃某种食物，可以用另一种含有相同元素的食物代替，然后慢慢矫正孩子的挑食习惯。这里也要提一下，糖分高的食物会降低白细胞活动力，所以平时要控制一下这方面零食的摄入哦。

第三项，就是保持足够的睡眠时间，感觉现在大家都很习惯晚睡，但儿童的入睡时间保持在八点左右较好，保证9-12小时的睡眠时长，婴幼儿的睡眠时间还可以更长，让身体有足够的时间进行生长与调节。在孩子准备睡觉的时候，家里也需要保持安静，避免影响到孩子入睡。

距离新年还有近一个月的时间，一起行动起来，对身体进行大调节，用健康精神的状态准备迎接新的一年到来吧。