每到冬天，小编就想跑到有暖气的城市过冬，因为没有暖气的南方，在屋子里简直是一种折磨，不如跑到室外，好歹还有可爱的太阳公公供暖。说起晒太阳，大多数人想到的都是晒黑，其实，适当晒太阳好处多多，有宝宝的家长记得也带上宝宝适当进行一下“阳光浴”，对宝宝的身体有好处哦。

在晒太阳之前，我们要先选择好时间，一般上午10点以前，下午4~5点比较好，10点期间阳光中的红外线强，紫外线相对较弱，可以促进新陈代谢存储维生素D；下午4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。

选择无风或者微风时刻出行，晒太阳前也不要洗澡，因为这样会影响到日光浴的功效，减低了促进人体钙吸收的作用。家长可以在晒太阳之前，给宝宝吃些含钙的食物，然后通过晒太阳促进吸收，加快其他微量元素的转化。

家里有红色服装的可以穿上漂亮的红衣服去晒太阳，因为红色服装的辐射长波能“对付”杀伤力很强的短波紫外线，更好的发挥太阳光的功效，可以让宝宝感觉到更舒服，反之，黑色的服装就尽量少穿啦。

温馨小贴士：刚开始晒的时候不要太久，一点一点的适应，后期也不宜超过1小时，晒太阳时也要观察宝宝的皮肤状态，发现有皮肤泛红、出汗过多等症状就不要再继续了。

冬天，一起享受暖阳带给我们的快乐吧，有暖气的小伙伴在阳光晴朗的时候，也别宅在家里，晒太阳日程，安排上了！