行业资讯-童装品牌网

小孩也有便秘?这三招轻松搞定儿童便秘问题

资讯 > 童装

2019-10-12 15:43:21

便秘是一种常见的现象,虽然发生在孩子身上比较少,但是也不能忽视,发现孩子有便秘现象不要急着吃药,如果只是偶尔便秘,不用吃药也可以改善。

1.增加膳食纤维的摄入

很多孩子都有挑食的毛病,热衷肉类、油炸等食品,上火会导致大便干燥,不易排出。针对这种情况,我们一定要增加孩子的膳食纤维摄入,膳食纤维不仅可以缓解便秘,还可以预防肠道疾病,让肠胃跟健康。

那么如何增加膳食纤维素的摄入呢?其实很简单,也就是多吃蔬菜水果,例如酸枣、梨、黄花菜、黄秋葵等食物中都含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化。对于不喜欢吃蔬菜的小朋友,家长可以将蔬菜做成可爱的形状摆盘,让绿叶菜在孩子眼中不再“可恶”。

2.养成固定排便的习惯

像很多大人都会有固定的排便习惯,到了时间就会上厕所。而有些孩子时常因为贪玩或者其他原因,在有便意的时候强忍着,导致粪便在肠道内停留时间过久而失去水分,自然难以排除。

家长可以选个合适的时间段,每天在那个时间段提醒孩子蹲厕所,让他形成条件反射,每到那个时间就会乖乖去上厕所,让粪便不会久留肠道。

3.多运动

多运动,是身体健康的秘诀。而且运动能促进消化,有效改善便秘情况,家长们应该多鼓励孩子进行体育锻炼和户外运动,锻炼出健康的体魄。

大多孩子的便秘原因都来自于上火或者偏食,不爱吃蔬菜,所以家长们可以从生活方式上改善孩子便秘情况,不用急着吃药。但如果孩子长期便秘,或者情况严重,还是要去医院咨询医生做出正确的处理哦。

相关推荐
查看更多
返回顶部