成人骨骼已经发育完全，但会经常缺钙。幼儿期的儿童正是在发育的时候，骨骼快速增长，钙摄入不足或者是钙需求量增加等原因都会引起钙的缺乏。钙摄入不足会引起幼儿生长发育缓慢，脑力发育缓慢等情况的出现，常见的应该是易抽筋等情况的出现。药补不如食补，幼儿怎样从食物中获取钙质？

对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在肠道内的吸收，造成钙摄入量不足。

改善幼儿的缺钙体制，不如从日常生活中注意给幼儿补钙。自己制作营养充足钙质充足，而且好看又好吃的饮食，这样一方面不断为宝宝补足了钙质还可以促进宝宝的食欲。一举两得。

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