吃什么可以让乳房变大？已经成为绝大多数女性迫切想要知道的问题，因为天生乳房就小，想说做隆胸手术吧，又没这个胆，毕竟网上经期曝光一些可怕的副作用，那么怎样才能让乳房自然的变大呢？当然是先选择吃啦。

吃它能让乳房增大且不增肥

1、黄豆、山药：月经前7日吃比较好

月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。山药在月经前七日吃也非常好，因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身。

2、酒酿蛋：经期阶段早晚喝

来月经乳房会变大吗？在经期早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是肯定有效的丰胸食物。

3、花生：经期后连食7天

有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的丰胸食物，特别是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果。

这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

4、黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果。

黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。

5、牛油果

年油果现在可是丰胸的“新宠”，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

养成5个习惯 平胸也能变巨乳

1、运动可以有效锻炼到胸部上的肌肉，如果胸部肌肉变大了，在视觉上会有很显著的丰胸效果，但做丰胸运动的时候要适可而止，不然会起到事倍功半的效果。

2、穿在身上的内衣大小合适与否，在很大程度上都决定着胸部的大小，所以女性在购买内衣的时候，一定要试一下，不然的内衣过小，会容易造成副乳，内衣过大，则容易导致胸部下垂。

3、美丽的双胸需要小心呵护，记得每天清洗乳房一次，力度不能太大，不然很容易伤害到脆弱的胸部皮肤，一定要使用柔和的刷子冲洗。

4、请你放弃节食这种不健康的减肥方法吧，要知道脂肪是乳房的重要组成部分之一，节食过度，先减掉的就是胸部上的脂肪，不要到时候肥没减成，胸部却大大缩水，真的是得不偿失。

5、平时在饮食中多吃一些可以丰胸的食品，那么哪些食物丰胸效果好呢？比如坚果类食物，像花生，黄豆杏仁，核桃等，这些食物里面含有丰富的维生素E，可以让你的胸部变得越来越有弹性。