很多新手妈咪都能深深体会到，自从有了宝宝之后，想一觉睡到天亮，简直是一件很困难的事情，很多宝宝总是早上醒来的特别早，那你知道为什么宝宝会早醒吗？怎样让孩子睡好觉？

为什么孩子会早醒？

孩子居住房间亮度过亮，生活的周围环境比较嘈杂等都会影响到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不够的话就会升高身体中皮质醇激素水平，让其兴奋，从而让孩子早早醒来。如果孩子白天睡觉时间过短，晚上入睡太早，并频繁的夜起，久而久之就会影响到正常的睡眠，从而导致早醒。另外当孩子排便出现问题，肚子胀气以及大运动发展都会引起早醒。

让孩子睡好觉方法

1、排除环境的影响

在我们人体中有一种褪黑激素会让人犯困，但是光照会影响到激素的分泌。天亮之后还是直接接受到了光照，那么褪黑激素会下降，从而引起早醒，因此要保持孩子房间里面的黑暗，这样能够维持褪黑激素不断的分泌，并注意不能让孩子居住的环境过于嘈杂。

2、延后入睡或提早唤醒

以1小时为单位，让宝宝延后一小时入睡（如：平常6点入睡，可以延后至7点），看看早晨醒的时间有无变化。或是比宝宝醒来的时间再提前1小时轻轻地唤醒宝宝（如：宝宝习惯5点醒，可以4点时唤醒一次），然后安抚宝宝再次入睡，跨过早醒的那个时间，延长宝宝睡眠时间。

3、减少夜奶次数

宝宝六个月后就可以逐步断掉夜奶睡整觉了，夜奶频繁也会影响孩子睡觉，从而影响孩子健康发育，累的还是妈咪，一旦养成孩子习惯，就会准时起来哭闹，所以，妈咪需要慢慢减少孩子夜奶次数，再戒掉夜奶。