钙，锌，铁等营养元素都是人体必需的，像钙能强健骨骼，帮助体内铁的代谢；锌能促进人体的生长发育。尤其是对宝宝来说，补钙，补锌极为重要了。

但是，补钙，补锌也不能盲目，补的过量反而会影响到宝宝的健康，必须要有合理的方法。如何给宝宝补充锌和钙？

给宝宝补钙，需要宝宝在出生之后补鱼肝油，并且还要经常带宝宝到户外运动，多晒晒太阳。

如果是母乳喂养的6个月之内的宝宝不需要额外补钙，6个月以后的宝宝在添加辅食之后，需要多添加含钙高的食物，也能满足宝宝钙的需求。另外，也可以给宝宝吃补钙的产品。

给宝宝补锌，也是6个月之前的宝宝不需要额外补充，如果是6个月以后，可以通过食物来补锌。

比如，海产品里含锌的量就比较高，海带，黄鱼，紫菜等都含丰富的锌，另外，豆类，果类也有丰富的锌。目前市面上，也有一些补锌的产品。

还有，要提醒大家，如果不确定宝宝是不是缺钙或是缺锌，尽量是到医院查看宝宝的营养状况，在医生的指导下适当的补钙锌。

有些微量元素还是重要的，宝爸宝妈们都要细心多帮宝宝补充哦！以上所说的小知识都记住了吗？