随着人们生活水平提高，越来越多人面临身材发胖问题，小儿肥胖也日益增多，也跟家长的溺爱有关，总是每天给孩子准备零食，高热量快餐食品，缺少运动等等。

小儿肥胖不仅会影响到体型，到了成年时期容易患上肥胖病、脂肪肝、高血压以及糖尿病等。所以，家长需要关注孩子体重问题，不能让肥胖影响了孩子的健康成长。

如何控制儿童肥胖？

1、控制饮食

从小就开始帮孩子准备营养均衡的早餐，别太早让孩子自己外食。若不得已要外食，也要教导孩子选对食物。灌输正确饮食观念。

很多饮食观念要从小开始教育，例如三低一高（低油低糖低盐高纤）、热量概念、用餐时间、进食速度、均衡饮食、不挑食等。

2、培养孩子做体育锻炼的好习惯

养成参加各种体力活动和劳动的习惯，比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼梯，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。

3、每天喝4-6杯水

每天喝4-6杯水，能清除脂肪，输送营养，让人体得到更好的吸收。同时，需谨记不要禁孩子喜欢吃的食物，不然偷吃反而吃的更多，只有放松心情的时候用餐，才能避免反弹。

4、改变孩子不良的生活习惯

因为孩子正处于生长发育时期，不能使用节食的方式来减肥，不妨改变孩子不良的生活习惯，减少吃零食的次数，若是孩子想吃零食时要陪伴着孩子玩游戏来转移注意力。

控制玩手机和电脑的时间，及时纠正吃糖块、奶油类及甜点的坏习惯，晚餐后尽量不要让孩子在吃零食，不能盲目的给孩子提供滋补的保健品。