每一个家庭都会希望自己的孩子可以健康成长，更希望自己的孩子能有个身高。可事实有时候会给很多家庭一个沉重的打击。身高这个问题，很多人都知道大部分还是和遗传有关。然而，家长们不想自己孩子身高不够格，那么遗传身高矮怎么办？

1、均衡营养：骨骼的增长自然是离不开蛋白质的摄入，因为只有蛋白质的摄入才可以有效刺激生长激素的分泌。

所以在孩子长个的时候，家长们一定要给孩子多补充每日需要的维生素以外，还有就是蛋白质的摄入。钙质补充是每日需要，只有体内钙充足，才能加快宝宝生长的速度。

2、适当运动：孩子每日的适当运动可以唤醒身体内机能，并且可以很好的促进生长激素的分泌。

平时孩子在运动之后，不仅仅可以给孩子身体提供足够的氧气，而且在运动过后，孩子饭量也会远远超过平时，这样都是对与促进身高有很好的作用。

3、充足睡眠：曾有数据表示，人这一辈子有三分之的一的时间都在睡觉，因此睡眠很重要。如果孩子睡眠质量和时间比较好的情况，生长速度是平时的3倍。

晚上正常的睡眠之间之外，孩子中午也需要有1-2个小时的睡眠时间，这样才可以更好的让孩子发育生长。