"春捂秋冻、不生杂病"是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要着急脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

何时春捂

1、春捂要把握时机。在冷空气到来前24-48小时是春捂的时机。因此，妈妈在冷空气来临的前一两天就要适当给宝宝增添衣物了。

2、清明节前后。清明节前要及时关注天气预报有意捂着一点，谨防“倒春寒”，进入清明后，气温会逐渐平稳回升，可视天气变化适时减少衣物。

3、当昼夜温差大于8℃时就需要捂一捂了。而15℃则可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春捂要捂好“背、肚、足”

背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。

肚暖：有助于预防消化不良和寒性腹泻。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界敏感的地方。手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

　　不是人人都要“春捂”

“冻一冻”春捂不能一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻。“捂一捂”老年人、慢性病患者对寒凉的刺激比较敏感，稍不注意就会引发疾病。

“脱一脱”每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

对宝宝的穿着，成人常爱根据自己的感受，成人对冷热的感受，是自己几十年的习惯养成的。宝宝穿着的厚薄是可以从小培养的，在一定范围内少穿比多穿好。一般人们总怕宝宝冻着，认为宝宝小，身体娇嫩，抗寒能力低，冻着爱生病，而不注意增加宝宝的耐寒能力。其实捂得越多，越爱着凉生病。

当宝宝随着年龄的增大，身体免疫力也需要逐渐增强，让宝宝多参加户外活动，以增强适应能力。另外古人的薄衣之法，当从秋习之，强调了薄衣的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再略加衣服即可。这样既锻炼了宝宝的耐寒力，又不致使其受风寒。