一旦怀孕后，孕妇在很多事情上需要特别注意，除了不能像往常一样到处跑动，不能做剧烈运动外，还有重要的是孕妇的饮食。

孕妇在饮食上要特别注意，不当的饮食会危及孕妇和胎儿的健康。那么，在怀孕期间应该吃什么，有利于胎儿的生长呢？

怀孕期吃哪些食物对胎儿有好处？

1、多吃坚果可促进胎儿脑的发育

坚果也是脑补品，尤其是核桃营养丰富，核桃的营养价值大概是鸡蛋的五倍、牛奶的十倍，尤其是其中含有的钙、铁、维生素b1和b2等其他有益于脑细胞的成分。此外，还有花生、栗子和瓜子等，对促进胎儿脑的发育有重要作用。

2、多吃水果有益于胎儿的智力发育

很多水果富含各种维生素和矿质元素、维生素C、铁等，这些营养物质在胎儿智力的发育中起着重要的作用，适合孕妇吃的水果有香蕉和苹果，葡萄和石榴等。

3、含钙丰富的食物

胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大量的钙。如果严重缺钙时，可能会造成胎儿患有佝偻病，或者出现骨骼发育不良，甚至是畸形的症状。含钙丰富的代表食物，主要有奶类，豆制品，海产品，以及骨头汤。

4、含叶酸丰富的食物

叶酸是胎儿脑发育的重要维生素，是胎儿脑发育的支柱。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话，能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。

生活中，含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，动物的肝脏也有较为丰富的叶酸。

温馨提示：

如果体检时发现有贫血，一定要积极配合医生治疗。除了摄入红肉、肝脏等富含铁的食物，辅以富含维生素C的蔬菜水果外，必要时要遵医嘱服用铁剂。孕妈妈身体的铁储备是宝宝出生后4-6个月铁储存的重要保证。