很多家长都留言抱怨说“宝宝这一段时间早晨都醒得特别早，然后起来玩一俩小时再睡…”搞得家长一个个很崩溃，白天哈欠连天，严重睡眠不足！宝宝为何会早醒？家长又该如何应对呢？

为什么孩子会早醒？

孩子居住房间亮度过亮，生活的周围环境比较嘈杂等都会影响到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不够的话就会升高身体中皮质醇激素水平，让其兴奋，从而让孩子早早醒来。

如果孩子白天睡觉时间过短，晚上入睡太早，并频繁的夜起，久而久之就会影响到正常的睡眠，从而导致早醒。另外当孩子排便出现问题，肚子胀气以及大运动发展都会引起早醒。

怎么让孩子睡好觉？

1、养成良好作息习惯

让宝宝每天坚持同样的时间睡觉及同样的时间起床，不管周末还是节假日。从而避免人体生物钟的改变。让孩子每天在下午七时就寝，这样他们大概就会在早上7点醒来。

如果宝宝有睡午觉的习惯，不要让他睡超过一个小时，因为这样很可能会影响他晚上的睡眠。

2、光线

我们建议孩子卧室的窗帘使用厚厚的黑衬，让他无法看到外面发生的事情。即使太阳开始升上来了，孩子也不会被外面的光线所打扰。

3、要安排孩子睡一个回笼觉

如果孩子很早醒来一直在床上翻来覆去时，千万不能直接给孩子穿衣服起床，应该继续让其在床上躺着安排回笼觉。有一部分小宝宝有晨奶的习惯，早晨很早醒来之后无法入睡，必须要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。