节食减肥就是停止食用食物，节食减肥可以直接让身体消耗体内多余的脂肪。虽然节食减肥在短期内，算是一种快速有效的方法，但是却会给身体带来这3处坏处。

节食的危害有哪些？

1、气色变得不好

节食减肥时，身体就没有办法吸收全面的营养，如果单纯的依靠身体内的脂肪，就容易使人的气色变得不好，节食减肥有可能会造成人面部肌肉发黄。

而且还容易引起气血流通不畅，看上去脸色难看，有病态之相，所以如果不想因为减肥而变得面色蜡黄，失去昔日红润的气色。

不要选择节食减肥，毕竟减肥是出于对美的追求，如果只是身体变瘦而面容憔悴时，也会得不偿失。

2、反弹快

节食减肥的头个坏处是节食减肥的反弹速度非常快，因为我们的身体是有良好的记忆的，当我们开始节食减肥，身体确实会开始吸收自己的身体内部的脂肪，作为运动以及消耗的能源。

但是节食减肥结束后我们会立即胖回去，所以节食减肥其实是没有效的。

3、胃病

长期节食会影响身体的各组织和器官的消化吸收功能，造成肠胃功能下降，诱发一些肠胃疾病，食物进入到胃里之后，胃会分泌一定的胃酸来消化这些食物。

而你过度控制食物的摄入，胃酸没有被消耗完，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，可能会引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。

长期节食也会引起副交感神经系统功能障碍，临床主要表现为消化系统功能紊乱：胀气腹泻、便秘、返酸烧心；正常的食物不耐受：蛋白烧心、碳水胀气、脂肪便秘。