随着寒假的来临，没有了学校作息时间的约束，有些孩子会出现作息不规律的情况，这样会打乱身体原有的生物钟，导致精神不振、影响记忆力。

在此提醒各位家长，寒假期间一定要注意劳逸结合，合理安排作息，帮孩子养成健康的生活习惯。

寒假期间适逢春节，家长们免不了带着孩子参加各种聚餐，胃肠道疾病非常多见：暴饮暴食引起急性胃扩张、急性胆囊炎、胰腺炎发作，食物不干净或是生冷、刺激性食物引起的急性胃肠炎，零食吃得过多，时间长了造成营养不均衡等。

所以，家长们要注意让孩子规律饮食，荤素搭配，避免过多摄入油腻、膨化食品等，培养孩子良好的饮食习惯。

寒假期间，家长们常会带着孩子走亲访友，但此时也是流感等传染病高发期。

在此提醒家长，尽量不带孩子去空气比较污浊的公共场所，但也不要整天待在室内，鼓励孩子在阳光充足的户外多运动，既能提高孩子的抗病能力，又能促进机体对钙的吸收，促进生长发育。每年假期过后，到眼科就诊的孩子会明显增多，这是由于假期中孩子长时间使用手机、电脑、pad等电子设备，导致视力下降或眼干、眼涩等眼疲劳症状。

假期中，家长要尽量控制孩子接触电视、电脑、游戏机等近距离用眼时间，持续观看不要超过半小时。

同时，要注意孩子看书姿势，不要歪坐、侧卧或趴着看书，以免导致单眼视力下降。