胎教是一门妈妈必备的学问，什么是正确的胎教呢？Cai.s-Holley婴童游泳馆认为做到这四点对胎儿发育比较好。

一、音乐胎教

选择胎教音乐要以轻柔平缓为主，当感觉到胎动时，是音乐胎教的好时机，注意声音不要过大，并且控制音乐胎教的次数和时间。

不同的音乐类型胎教的效果是不一样的，建议准妈妈选择Mozart的音乐，因为Mozart的音乐曲式均衡，风格严谨，有助于促进宝宝脑部理性分析和认知功能的发展，比如经典的《摇篮曲》。

每天1-2次，每次不要超过20分钟，否则容易造成准妈妈和胎儿精神疲惫。

二、运动胎教

这里推荐两种运动，一种是平坦弯弓，妈妈仰卧，双腿弯曲，腰背缓缓向上，直至弓状，然后缓缓放下，每次2组，每组10次。

这样做的好处是可以放松放松盆骨和腰部关节，使产道肌肉柔软，锻炼下腹肌肉，以便生产时更加顺利。另一种则更加简单，妈妈盘坐在垫子上，双手放在两侧膝盖。

然后双手缓缓将膝盖向下压，然后配合呼吸调整身体其他部位，同样是每次2组，每组10次。这样做的好处是锻炼了脚部的肌肉强度，促进了下肢血液循环，缓解下肢水肿。

三、按抚胎教

在怀孕12周后，便可以进行按抚胎教了，准妈妈在情绪放松的情况下，靠着床头，用手从上至下，从左到右来回轻柔的抚摸，每次抚摸一两分钟就好，坚持一段时间，宝宝就会有反应了，例如手脚转动、身体蠕动等。

怀孕26周后，准妈妈可以进行推动散步的方法抚摸，妈妈轻轻来回抚摸按压腹部，同时用手轻轻推动胎儿，促进宝宝在宫内的运动；如果胎儿有剧烈反应，需要马上停止，比如踢肚子。

四、营养胎教

宝宝需要从妈妈的身体中汲取养分，所以，妈妈必须补充足够的营养，尽量吃未加工的食物，尽量少放调味品。平时还要多吃含铁的食物，例如豆制品、蛋类等。适当的维生素可以通过水果来补充。

当然，胎教不是说胎儿刚成型开始就好，也不是多做多得，Cai.s-Holley品牌建议根据胎儿的情况，选择合适的时间，再进行胎教。

也可以来到Cai.s-Holley婴童游泳馆来咨询，正确的胎教教程，馆内的老师会给予妈妈们的解答，让妈妈安心。