孩子在成长的过程中会遇到各种各样的问题，作为父母更是要在细节方面保持的注意。一直以来，身高都是我们非常关注的问题！

除了给孩子补钙，合理搭配膳食之外，还有遗传、运动、睡眠以及孩子在生活中的一些坏习惯，都会影响到孩子的身高。

如果在日常生活中，父母发现孩子有这样一些坏习惯，一定要及时的帮忙纠正过来！

一、总爱跪在地上，而且两腿往外撇，呈“W”型

朋友圈里，经常看到有些孩子跪在地上玩玩具，而且跪姿很奇特，两腿往外撇，呈“W”型。

有些家长说，自家孩子从两三岁就开始这样跪着玩了，感觉也没什么，就没有管。

但这种跪姿的坏处显而易见。如果孩子长期保持这样的姿势，不仅会导致骨盆向外扩张，使大腿骨和膝关节内转，而且有可能造成双脚“内八字”。

与此同时，脊柱也有可能受到影响，造成前凸。孩子的身高跟脊椎的关系密切。脊椎正则有利于发育长高，脊椎歪则影响长高。

那平时孩子在玩玩具时，用什么样的坐姿才好呢？可以盘坐、或者两腿伸直放前面、或者脚掌对脚掌都行。

二、长期坐姿不正

不少学生到了初中就上了寄宿学校，有些入小学学习任务也很重，回家还要写很久作业，一天中坐在书桌前的时间很长。因此家长一定要提醒孩子注意坐姿端正。

长期坐姿不正，不仅会造成高低肩，更重要的是会造成脊椎弯曲变形，出现驼背现象。脊椎的正常生理弯曲发生改变后，会影响脊椎的延展和伸长，从而影响长高。

三、晚睡

入睡晚会影响长高，很多家长都知道，却不明白到底多晚算入睡晚。

曾经有个刚上小学的小朋友告诉我，他晚上一般都是十一二点才睡，因为睡觉前会拿着手机玩好一会儿游戏。家长如此放任，让人唏嘘。

十点到凌晨两点，是脑垂体会分泌生长激素的高峰期，而且这个激素必须是在熟睡状态下才能分泌。错过了这个时间点，长高就会受影响。

因此想要孩子长高不受影响，十点钟就得睡着，这表明至少要九点半上床准备入睡。入睡慢的孩子，甚至要提前到九点甚至八点半。

所以，你家的孩子晚上一般几点入睡呢？