进入冬季以来，不光天气变冷，我们在采取防寒保暖措施的同时，还要加强对雾霾的预防。

降温不仅让我们容易着凉感冒，而且由于空气流动性越来越低了，加上空气污染严重，尤其是北方，受雾霾的影响特别严重。

人的健康受到严重的危害，尤其是孕妇，特别要注意加强空气过于，预防雾霾的伤害。

那么如何才能保证雾霾影响降到特别低的程度，让宝宝不受影响呢？

推荐大家可以从以下三个方面去做预防处理：

一、减少外出 室内运动

作为城市中的我们，远离大山的庇护，在雾霾天泛滥的日子里，尽量能减少外出的机会和时间。

但也不要忘记适量的运动，当然，绝不是在室外，哪些活动更适合冬日里城市中的孕妇们呢？

1.简单的家务

2.做孕期的普拉提、瑜伽。

3.在房间内听着音乐散步、养养花草等等。

注意，无论是哪一种运动，都想需要我们把握好运动的力量和速度，有条件的情况下，诸如瑜伽等在相关的医生或者教练的指导下进行。

如果是家务类，也要做到适可而止，时间不宜过长，更不需要让自己气喘吁吁、大汗淋漓。

二、佩戴3M颗粒物防护口罩

在不得已的外事活动中，佩戴3M 9501V PM2.5颗粒物防护口罩，争取限度的过滤掉95%的大于0.3微米的颗粒物。

比起一般的防霾口罩，它的立体裁剪更适合国人的脸型，并从根本上拒绝了感觉热、不透气等问题。

当然，对于普通人来说，也没什么重要的，但对于一个孕妇来说，不透气会导致头晕或呼吸异常，严重时，极有可能波及或影响到胎儿体内的供氧情况。

而这类经过改进后的防霾口罩不但增加了鼻夹部分，使得防霾效果更好，而且防止了鼻翼处的松脱。

所以，如果是孕妇，还是推荐使用9501V改进型号口罩。当然，可要注意鉴别，尽量选择正品。

三、外出后做好清洁工作

在雾霾严重的地区，专家建议，一旦外出回家后，为了防止将雾霾颗粒、粉尘带进门，尽量脱下衣服；

然后做裸露在外的皮肤清理，比如洗脸、洗手，洗发，着重清理鼻腔等等。

其实，除了以上三点注意事项，作为孕妇，我们还可以选择一些辅助手段，室内安装净化机、家里种植防霾植物、尽可能的多喝水、吃润肺的食物等等。

所以，希望大家都能尽量按照以上的三个点去预防雾霾，为了自身的身体健康，为了宝宝的健康成长，千万不要忽视雾霾的危害哦！