春季气温回升，天气转暖，宝贝们憋了一个冬天，是时候出去透透气了！在户外与大自然的接触中，一些简单的户外运动，既能提高宝贝的体能和健康水平，又能使宝贝身心愉悦，快乐成长！

带宝宝去户外运动，也是有讲究滴，可能我们都知道要给宝贝穿宽松舒适、透气性好的衣物，根据体温给宝宝增减衣物，但却不清楚还要注意“三暖二凉”，那什么是“三暖二凉”呢？且听小贝细细道来。

　　一暖：背暖

背部保持温暖有利于宝宝体内阳气生发，可以有效避免受凉感冒。运动前可以在宝宝背上垫一块纯棉小毛巾或汗垫，帮宝宝及时吸干因运动冒出的汗液，保证背部干爽舒适，运动起来更自在。

二暖：肚暖

宝宝好动，喜欢跑跑跳跳？宝宝的衣服一定要束好，不然很容易露出小肚肚，如果小肚肚受凉会引起宝宝腹痛、腹泻等症状。不妨给宝宝戴一个棉肚兜，给小肚肚温暖呵护。

　　三暖：脚暖

俗话说“凉从脚上起”，脚部皮下脂肪层薄，血液循环较差，一旦脚部受凉容易引发感冒。而宝贝在运动中会弄掉鞋子，小脚丫接触地面，容易受凉。因此一双纯棉质地、干爽透气的小袜子，同时还要给宝宝准备一双透气轻盈的小鞋子，既方便运动又保护小脚丫，小脚暖和了，身体自然就暖和了。

　　一凉：头凉

宝贝运动过后散发的热量中的1/3是从头部挥发的，如果头部不透气，捂得过热，容易头晕、烦躁不安。因此小贝建议，在风和日丽的天气，不妨给宝贝摘掉帽子，保持头部清凉，让宝贝神清气爽地运动。

二凉：胸凉

贝妈贝爸们总怕宝宝在户外运动时会受风寒，于是给宝宝裹得严严实实，俨然一枚小粽子。然而，宝贝上身穿的衣服不能过于厚重臃肿，以免压迫小小身体里的器官，影响正常心肺功能，因此要适当减轻宝贝上身负担，让宝宝的胸轻透凉爽。

写在后

一日之计在于晨，一年之际在于春。春天是贝妈贝爸陪伴宝贝的季节，带着宝贝呼吸新鲜空气，亲近大自然，培养宝贝热爱大自然的天性，让宝贝的身体在大自然里练得壮壮的。

在美好的春天里，可不要忘记给予宝贝呵护的贝智康“花冠全优蛋白质”奶粉，陪伴宝贝健康成长，一同来享受成长的快乐吧。春季气温回升，天气转暖，宝贝们憋了一个冬天，是时候出去透透气了！在户外与大自然的接触中，一些简单的户外运动，既能提高宝贝的体能和健康水平，又能使宝贝身心愉悦，快乐成长！

带宝宝去户外运动，也是有讲究滴，可能我们都知道要给宝贝穿宽松舒适、透气性好的衣物，根据体温给宝宝增减衣物，但却不清楚还要注意“三暖二凉”，那什么是“三暖二凉”呢？且听小贝细细道来。