孩子身高问题是家长们很重视的问题,父母都希望孩子能长得高,如果看见自家娃比别人家的孩子发育慢就会很担心。小编想说是小时候长得高,长大后可未必;小时候发育稍慢也可以成功逆袭。其实小孩子有两个快速增长的阶段,一是0-3岁生长速度快;二是青春期,每年平均能长7-8公分。那么影响孩子身高的主要因素有哪些?
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1、影响身高的主要因素
遗传影响孩子身高
虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的。看一看父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高了。
熬夜会影响孩子的身高
近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。有鉴于此,少儿不要熬夜。
2、次要因素
营养次之
均衡的饮食和充足的营养,可以为宝宝的生长发育提供支持。特别是富含蛋白和钙质的食物,如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜等。但不要因为某一类食物好就过量摄入,不然宝宝只会横着长。也不要盲目地给宝宝吃各种补充剂,食物永远是天然、利于吸收的营养来源。
运动
运动有利于孩子增高长高,建议家长不仅仅注意孩子的学习,还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动,比如:打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意:1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度,不能太累,过度疲劳也有碍生长。