补钙的话题由来已久，从孩子一出生，父母们就开始关心宝宝到底缺不缺钙了。不仅仅是“钙”的问题，还有很多营养素是妈妈关心的，铁、锌、各种维生素，因为这些看不见摸不着，所以更会引起担心和焦虑。那么，到底婴儿要补钙吗？

1、不同年龄段宝宝的钙需要量

在不同的年龄段，宝宝钙的需求量不尽相同，根据《居民膳食常量元素》推荐摄入量：0~4个月的宝宝每天钙的摄入量为200mg（AI），5个月~1岁为250mg（AI），1岁~3岁为600mg（RNI），4岁~6岁为800mg（RNI）。

2、一岁前补钙，喝奶才是正经事

6个月不用补钙？那么6个月后呢？要特意吃点啥？还是加点钙片？其实这个时候宝宝也是不需要额外补钙的！因为一岁前宝宝对钙的需求并不是很高，只要合理添加辅食，每天正经喝奶，喝足600毫升的母乳或配方奶，远远足够提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。所以，别整天琢磨着给孩子买什么牌子的钙制剂了？把孩子的奶量控制好了，才是正经事。

3、牛奶及奶制品永远是重要的钙源

一岁前，宝宝喝奶是正经事。但一岁后，很多妈妈就不把喝奶当一回事了。因为有些家庭没有喝牛奶的习惯，所以当宝宝一岁后，渐渐能和大人一样吃饭后，就很少给宝宝喝奶了。整天呼喊着要给宝宝补钙的妈妈，要知道，牛奶和奶制品永远是宝宝的钙来源。两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到800毫克，一般而言，宝宝正常吃饭，平日每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的。一岁后保持喝奶的习惯，你也不发愁宝宝补钙这回事了。

婴儿要补钙吗？对此，我们应该试着换个角度，把“缺不缺，怎么补”的疑问，换成怎么给孩子提供更均衡、更健康的饮食，这样会让紧张的心放轻松些。且专家建议婴儿没必要盲目补钙，过量补钙反倒不利于身体健康。