当了妈妈之后，很多女性身体上的变化非常大。之前纤瘦的腰身会变得粗壮，玲珑的s型身材曲线也有长成l状的可能。尤其是小腹、乳房和臀部这三个位置的改变明显，可以说是很多妈妈们的伤心事了。

还有很多妈妈生完孩子之后，心思全部都花在了孩子身上，自己的身体以及形象全然不顾，等到再想保养的时候已经成为十足的“黄脸婆”了。这也是为什么有些人会说，女人生个孩子，就像老了十岁一样。

1、情绪畅快

不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

2、许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水

其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。

产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。

3、皮肤保养

有些妈妈说，我每天围着孩子转，哭了闹了拉了尿了都要管，哪还有时间管自己啊。其实这也是很多妈妈的现状，生娃前打扮得漂漂亮亮才出门，等到生完孩子，恨不得牙不刷脸不洗都能上街买菜。如果不想自己成为让人讨厌的“黄脸婆”、“欧巴桑”，那就请给自己一点保养的时间，毕竟人的青春就这么几年，不要因为生了孩子就把自己给耽误了。

为自己准备一套哺乳期也能用的护肤品和防晒霜，每天出门前好好保养皮肤，否则夏天强烈的紫外线会损伤你的皮肤，让你无形中长出很多斑点。同时还要少吃油炸、高油脂的食物，尽量选择清淡的饮食，多吃蔬菜、水果、鱼肉等对身体有益的食物。总之，多忙多累都不要忘记爱自己，否则多少年后后悔的肯定是你。