婴儿成长过程中需要多种营养素，比如钙铁锌，多种维生素等。其中维生素A、D是极其容易缺乏的营养素。维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能；维生素D的主要功能是促进机体对钙、磷的吸收。补充维生素A、D，更安全的选择是从鱼肝油中获取。鱼肝油的主要成分就是维生素A、D。

什么情况下，宝宝需要补充鱼肝油？

1、如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；

2、患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收；

3、患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多；

4、缺少日照；

5、生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素 A和或D的缺乏。

宝宝什么时候可以吃鱼肝油？

　    通常，在宝宝出生15天以后就可以补充鱼肝油了。

如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是母乳喂养或奶粉喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，尤其是对早产儿、双胎，更需要额外补充维生素A和D 。

3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

一天中什么时候吃鱼肝油效果？吃鱼肝油的时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油如果能带宝宝去晒晒太阳，这样更能有效促进吸收。