关于宝宝睡眠，对于新手妈妈来说总是一个难以逾越的坎！宝宝睡眠质量差，半夜老容易醒；宝宝睡觉爱踢被子，容易冻着；宝宝喜欢粘着大人睡，以后可怎么办；宝宝养成了晚睡的习惯，该怎么办……

其实，要解决这些问题，就必须培养起宝宝独睡的习惯。聪明妈妈都是这样做的，你也可以学一学哦。

1、建立仪式感的分床

要培养好的独睡习惯，那么从小就给宝贝准备一张专属的小床，让宝宝在自己的小床入睡。分床睡，一家三口睡觉时刻伸展的空间会变大，而且宝宝也能呼吸道更多的新鲜空气。

另外，可以通过语言或者行动给宝贝更多的暗示，比如，宝贝已经长大了，应该有自己的小床了哦；宝贝自己挑选的小枕头小被子，看起来真舒服呐……

2、营造良好睡眠环境

良好的睡眠习惯养成，一定少不了舒适的睡眠环境。比如，宝宝睡觉前，妈妈们可以将室内的灯光调柔和一些，营造一种宁静的氛围。还可以放一些柔和的音乐，又或者睡前给宝贝讲讲故事、读一读绘本，甚至是轻声聊聊天，都有利于培养入睡的情绪。

3、适当给予宝宝夸奖

在培养孩子独睡阶段，妈妈经常给予适当的夸奖，能让他觉得独自睡觉是一件了不起的事。另外，也可以给宝贝准备一些关于独立睡觉的绘本，或者告诉他，他喜爱的那个动画形象就是从小自己独立睡觉，所以现在才这么棒，相信宝宝也可以！这些都是屡试不爽的办法哦！

4、准备一床舒适的床品

孩子的房间必须要精心布置，孩子对自己拥有的东西总是特别喜欢的，尤其是选择一些适合他们年龄段的物品，更能俘获萌娃心。想要宝贝独立睡觉，一床舒适的床品很重要。

如果担心宝贝自己睡觉会容易着凉感冒的话，不妨给宝贝准备一个防踢被睡袋吧，这样的话任他如何翻滚、伸展，都不怕着凉。

5、一套纯棉的睡衣

做好的以上的准备还远远不够，想要睡得更舒适自在，睡衣也是很重要的。适合孩子的睡衣应该是纯棉材质，吸汗透气性要好的，而且要柔软舒适。

要养成独立入睡的习惯，可以从4步进行，首先分被不分床；接下来分床不分房；再接下来分房不关门；后分房独立睡。这个过程是循序渐进的哦，不能强逼也不能过度放纵，要根据孩子的年龄、胆量、独立性等各方面来决定。