有孩子的家庭，都深有体会，冬天，由于寒冷，很多孩子总是动不动就会生病，感冒发烧咳嗽都成了家常便饭。其实，这与孩子的体质是密不可分的。中医认为，身体虚的孩子体质差，容易患病，而冬天正是给孩子进补以增强体质的好时节。

孩子为什么会身体虚呢？

遗传：先天遗传的禀赋不同，先天基础不好，后天又没有好好保养，就会虚弱。

时令：饮食睡眠不讲究时令，春生夏长秋收冬藏，也应该如此。

偏食：经常偏食会导致体内阴阳不平衡，久而久之体质会发生变化。

穿衣：不注意透气性，孩子身上产生的热散不出去。

洗澡：晚上经常给孩子洗澡，冬天洗澡次数每周不要超过两次。

盗汗：睡觉晚上经常出汗，导致阴液的损耗。

众所周知，孩子用药须谨慎，所以对于身体虚的宝宝，的进补方式还是食补。今天小编就针对几个儿童常见的问题，推荐一些相应的食补方法。

粳米山药粥：阴虚火旺

症状：面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。

食疗：这种小孩适合吃粳米山药粥，还有莲藕、银耳、鸭肉等。

禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

白水萝卜汤：痰火内阻

症状：平时爱吃大鱼大肉，口臭，大便干，睡觉打呼噜，晚上咬牙脾气急躁易怒。

食疗：适合吃萝卜，各种制品。

禁忌：肉类、海鲜、甜食、各种糕点。

桂圆木耳：先天不足

症状：很大了还遗尿，4岁以上还遗尿，可能发育迟缓，长个不如别的孩子。

食疗：进补宜选用健脾补肾、温补气血之品，瘦牛肉、动物肝脏、桂圆、木耳、大枣、核桃、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等。

茯苓炒米汤：冬季腹泻

症状：小儿冬季腹泻多呈水样便，常伴有发热、呕吐或咳嗽。

食疗：茯苓炒米汤的做法——将大米在锅内用文火炒至焦黄，加入茯苓和水煮30分钟，取汁服用（茯苓6克，一岁孩子一日量）。

孩子身体虚，常生病，不仅耗费精力，更让爸爸妈妈揪心，从这个冬天开始，给予孩子一些对症的食补疗法，让孩子强壮起来，让生活多彩起来吧。