对于长得胖嘟嘟的宝宝,我们总会忍不住夸一句,“真可爱啊”。在的传统观念里,人们都认为长得白白胖胖的宝宝更有福气。然而,宝宝长得胖真的好吗?婴幼儿肥胖又有哪些健康隐患?有什么方法可以避免我们的宝宝体重超标呢?
婴幼儿肥胖的标准
宝宝出生时体重一般为2500-4000克。在初的3个月里,宝宝每周体重增长约180-200克;4-6个月时,每周增长150-180克;1岁时,宝宝体重大约是出生时的3倍;2岁以后的宝宝平均每年增长2000克左右,一直到青春发育期。
由于宝宝每个成长阶段的发育速度都不同,当宝宝的体重超过相应的标准时就会出现婴儿肥胖的现象。
不同阶段宝宝体重计算公式参考:6个月以内体重=出生体重+月龄×600克。7-12个月体重=出生体重+月龄×500克。2-4岁体重=年龄×2+8000克。
婴幼儿肥胖的危害
免疫力低
根据世界卫生组织数据,大多数肥胖宝宝的细胞活性明显低于体重正常的宝宝,导致的结果就是免疫力低下。这使得肥胖宝宝更容易感染病毒性感冒或其他呼吸道疾病。同时过度肥胖还会增加心肺的负担,对宝宝心肺的健康发育很不利。
智力发展受阻
有机构对100组肥胖宝宝和体重正常的宝宝进行智力检测,数据显示,肥胖宝宝无论在数字运算还是图形的辨识方面都处于劣势地位。同时在动手能力,认知能力,思维敏捷等方面都不如体重正常的宝宝。
怎么避免婴幼儿肥胖
① 注意饮食搭配
宝宝处在发育的关键时期,不能像成人那样节食,但家长们可以调整宝宝三餐的膳食搭配,尽量避免婴幼儿食用高热量高脂肪的食物,遵循高蛋白,少油脂,多蔬果,适量谷物的原则。
② 不逼孩子多食
很多家长有个认知误区,以为宝宝多吃点就能长身体,所以在宝宝摄入了足够的营养后还硬逼TA多吃一点。这种做法长此以往会让宝宝不知不觉中摄入很多不能消化的养分,渐渐变得越来越胖。这时候想减量已来不及,因为宝宝已经习惯了多吃,少了吃不饱。所以我们在三餐中让宝宝吃饱了就行,切忌过饱。
③ 增加宝宝的锻炼
如果宝宝已经出现了肥胖的症状,在注重合理饮食的同时也要加强宝宝的运动锻炼,比如多带宝宝出去散步,教宝宝做健身操。可能宝宝一开始会出现体力不支,呼吸气短的现象,要鼓励宝宝克服困难,每天养成运动的习惯后,一般只需3个月时间,宝宝就能恢复到正常体重。
0-3岁是宝宝成长发育的关键时期,家长的任何掉以轻心都可能让TA输在起跑线上。对于宝宝肥胖,只要我们稍加注意就能避免。通过合理的饮食和加强运动锻炼,让我们的宝宝变得健康而强壮。