对于长得胖嘟嘟的宝宝，我们总会忍不住夸一句，“真可爱啊”。在的传统观念里，人们都认为长得白白胖胖的宝宝更有福气。然而，宝宝长得胖真的好吗？婴幼儿肥胖又有哪些健康隐患？有什么方法可以避免我们的宝宝体重超标呢？

婴幼儿肥胖的标准

宝宝出生时体重一般为2500-4000克。在初的3个月里，宝宝每周体重增长约180－200克；4－6个月时，每周增长150－180克；1岁时，宝宝体重大约是出生时的3倍；2岁以后的宝宝平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。

由于宝宝每个成长阶段的发育速度都不同，当宝宝的体重超过相应的标准时就会出现婴儿肥胖的现象。

不同阶段宝宝体重计算公式参考：6个月以内体重＝出生体重＋月龄×600克。7－12个月体重＝出生体重＋月龄×500克。2－4岁体重＝年龄×2＋8000克。

婴幼儿肥胖的危害

免疫力低

根据世界卫生组织数据，大多数肥胖宝宝的细胞活性明显低于体重正常的宝宝，导致的结果就是免疫力低下。这使得肥胖宝宝更容易感染病毒性感冒或其他呼吸道疾病。同时过度肥胖还会增加心肺的负担，对宝宝心肺的健康发育很不利。

智力发展受阻

有机构对100组肥胖宝宝和体重正常的宝宝进行智力检测，数据显示，肥胖宝宝无论在数字运算还是图形的辨识方面都处于劣势地位。同时在动手能力，认知能力，思维敏捷等方面都不如体重正常的宝宝。

怎么避免婴幼儿肥胖

① 注意饮食搭配

宝宝处在发育的关键时期，不能像成人那样节食，但家长们可以调整宝宝三餐的膳食搭配，尽量避免婴幼儿食用高热量高脂肪的食物，遵循高蛋白，少油脂，多蔬果，适量谷物的原则。

② 不逼孩子多食

很多家长有个认知误区，以为宝宝多吃点就能长身体，所以在宝宝摄入了足够的营养后还硬逼TA多吃一点。这种做法长此以往会让宝宝不知不觉中摄入很多不能消化的养分，渐渐变得越来越胖。这时候想减量已来不及，因为宝宝已经习惯了多吃，少了吃不饱。所以我们在三餐中让宝宝吃饱了就行，切忌过饱。

③ 增加宝宝的锻炼

如果宝宝已经出现了肥胖的症状，在注重合理饮食的同时也要加强宝宝的运动锻炼，比如多带宝宝出去散步，教宝宝做健身操。可能宝宝一开始会出现体力不支，呼吸气短的现象，要鼓励宝宝克服困难，每天养成运动的习惯后，一般只需3个月时间，宝宝就能恢复到正常体重。

0-3岁是宝宝成长发育的关键时期，家长的任何掉以轻心都可能让TA输在起跑线上。对于宝宝肥胖，只要我们稍加注意就能避免。通过合理的饮食和加强运动锻炼，让我们的宝宝变得健康而强壮。