很多妈妈都知道咀嚼能力对宝宝健康成长的重要性。因为如果宝宝的咀嚼能力较弱的话，很可能会导致食物没有被嚼烂，就直接吞咽到肚子里了，非但营养没有办法被好好地吸收，影响宝宝的生长发育，还会加重宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。所以，家长要注意培养孩子的咀嚼能力。

有些妈妈以为宝宝的咀嚼能力是天生的，其实并不是这样的。我们要从小培养宝宝的咀嚼能力，从及时且正确地给宝宝添加辅食开始。在宝宝6个月大以后，家长可按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，给宝宝添加辅食，逐渐增强宝宝的咀嚼力。

比如在宝宝6个月大时，要给他吃一些糊状或泥状的食物，开始添加的辅食建议是米粉。等宝宝7个月大时，可以给他吃些烂粥、烂面条等食物，粥和面里还可加些切得碎碎的、炒得烂烂的纤维素少的菜末。刚加时，宝宝的大便里可能会带些菜末或颜色稍发绿，但只要没有腹泻等消化不良的情况，家长也不用过于担心。8-12个月时，时宝宝已经长牙了，可以给宝宝吃一些馒头片、面包片等有一定硬度的食物，既能增强咀嚼功能，且能刺激牙床，促进乳牙的萌出。

此外，要注意喂饭不要太快，等宝宝把食物嚼碎咽下后再喂第二勺。还有要按时进餐，否则等宝宝饿了再吃时，就容易发生宝宝不嚼就咽的现象。当然，我们还要保证端到宝宝面前时饭菜的温度要适宜，好入口，方便宝宝细细地嚼、好好地吃。